JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi akibat memiliki komposisi kalori yang dimaksud cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang mana berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka yang digunakan sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus mampu memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tiada diimbangi dengan aktivitas fisik yang dimaksud cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Ini adalah Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu substansi yang digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, kemudian gula halus. Selain itu, isiannya yang digunakan mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah keseluruhan kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
